5 maneras de aumentar la resiliencia en el trabajo

¿Puede usted y su equipo prosperar después de los contratiempos?
Prueba estas cinco estrategias para construir resiliencia.

Los líderes con alta Resiliencia comprenden la importancia de esta , la capacidad de recuperarse de los fracasos, decepciones, desvíos y obstáculos a sus organizaciones.
“Los líderes que practican la resiliencia tienen niveles más altos de participación, puntajes más altos en la satisfacción con el servicio al cliente, mayor bienestar del equipo y niveles más altos de productividad”,
. “En un momento en que la tecnología cambia constantemente y rápidamente, estas habilidades son más importantes que nunca”.

Es más probable que los líderes resilientes formen equipos resilientes, simplemente modelando el comportamiento.
“La forma en que resuelva los contratiempos, los errores o los problemas determinará cómo lo manejará su equipo”,
“Te miran para ver cómo lidias con los desafíos y los contratiempos”.

El problema con la capacidad de recuperación, por supuesto, es que nunca se puede saber realmente cuán resistentes son usted o sus empleados hasta que las cosas vayan mal.

Sin embargo, puede aumentar la probabilidad de no solo ser capaz de sobrevivir a los obstáculos sino también de prosperar. De hecho, la resiliencia es un conjunto de habilidades, hábitos y comportamientos que se pueden cultivar, practicar y perfeccionar con el tiempo. “Y nos guste o no”, “la vida nos da muchas oportunidades para practicar”.

Una combinación de factores contribuye a la capacidad de resistencia de un individuo.
El componente principal, según la Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association), es tener relaciones de cuidado y apoyo tanto dentro como fuera de la familia. De acuerdo con la APA, otros factores incluyen la capacidad para hacer planes realistas y tomar medidas para llevarlos a cabo, confianza y autoestima, buena comunicación y habilidades para resolver problemas, y la capacidad de manejar sentimientos e impulsos fuertes.

5 cosas que los líderes pueden hacer específicamente para aumentar su propia capacidad de recuperación y la de sus equipos en el trabajo.

1. Practicar el autocuidado.
Un día de spa, cines, horas de gimnasio , en fin actividades recreativas . El autocuidado puede ser mucho más simple y fundamental. “ Los líderes deben otorgarse y otorgarle a su gente permiso para desconectarse . “
Todos deberíamos ponernos en modo avión de vez en cuando”,

Los líderes resilientes también alentarán a sus equipos a establecer objetivos personales y profesionales y tomarán tiempo para cuidarse a sí mismos en cualquier forma que les resulte útil. “Podría significar parar estratégicamente para salir del modo reaccionario y recuperar el control de su día, o hacer que las tareas mundanas sean más agradables”, “Anime a la gente a tomar el almuerzo fuera de sus escritorios. Este pequeño cambio puede hacer una gran diferencia “.

2. Practicar la gratitud.
Estar agradecido es el principal predictor de su bienestar general.
Varios estudios han demostrado que estar agradecido es el predictor número uno del bienestar general. Si te estás preguntando cómo funciona eso, la investigación muestra que la gratitud estimula dos regiones del cerebro: el hipotálamo, que regula el estrés; y el área tegmental ventral, que produce sensaciones de placer. No es de extrañar, entonces, que la gratitud también impulse la resiliencia.

Actuar agradecido produce sentimientos de gratitud, Pueden crear sus propias listas de gratitud personal al principio o al final de sus días. Aún mejor, pueden compartir su gratitud con los miembros del equipo. “Haz que los elogios sean específicos, sinceros y consistentes”,
“Las personas que se sienten apreciadas son más felices, más comprometidas y más productivas. Comience cada reunión con éxitos y logros, tómese el tiempo para celebrar las victorias y agradecer

3. Definir el éxito.
El ajetreo no cultiva resiliencia; los objetivos hacen “La mayoría de nosotros nos mantenemos ocupados estando ocupados, pero cuando tenemos una definición clara de éxito, estamos trabajando para lograr un propósito, y esto crea un compromiso”,
“El trabajo del líder es mostrar una visión y hacer que otros se entusiasmen con su logro. Ayude a cada miembro del equipo a conocer su rol único y cómo están contribuyendo a la meta más grande “.

4. Normalizar el fallo
El fracaso no es lo opuesto al éxito; Es el camino para llegar allí. Y puede ser un gran caldo de cultivo para la capacidad de recuperación. “El verdadero crecimiento [solo] ocurre cuando salimos de nuestras zonas de confort, y eso significa que vamos a fallar”,
Los líderes pueden inculcar inadvertidamente el miedo al fracaso en sus equipos en lugar de convertir el fracaso en una oportunidad de aprendizaje para los individuos y la organización.
Incluya fallas en sus evaluaciones de desempeño”, “Si las personas no están fallando, no se arriesgan ni intentan cosas nuevas”.

Dejar las oportunidades sin explorar es tan alto riesgo como intentar algo audaz. Esto anima a mis equipos a probar elementos riesgosos o inusuales y a preocuparse menos por el fracaso

“Algo que hemos hecho en el pasado que funcionó bastante bien para alentar y construir esta cultura inicialmente es otorgar un premio trimestral ” Fuera de la caja “”, “Otorgamos esto por un esfuerzo creativo de alto riesgo, independientemente del éxito en el sentido tradicional o no.
Ayuda a la gente a ver el valor del fracaso “.

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5. y por ultimo Fomentar el humor y el trabajo voluntario.
La risa, la vinculación con otra persona, el voluntariado, son todos constructores de resiliencia que vale la pena seguir. “La sonrisa refresca el cerebro y relaja el sistema nervioso.
“Hacer el bien a los demás inunda su cerebro con dopamina y serotonina, creando una gran ayuda”. Los equipos que se ofrecen como voluntarios son más productivos y forjan mejores relaciones, lo que también puede aumentar la capacidad de recuperación individual y grupal.

Marcela Martire
PCC Coach